Energi från hälsokosten

Jag ska till hälsokosten och se vad jag kan köpa som ger mig mer energi. Jag vill inte hålla på och dricka kaffe varje gång jag är trött, jag tror inte att det är nyttigt. Dessutom har jag ofta järnbrist och koffein gör inte saken bättre då. Därför vill jag ha något som är bättre. Jag känner bara till rosenrot, men skulle vilja veta vilka andra alternativ det finns. Min man proppar i sig socker när han är trött, och säger att "han behöver snabb energi", men jag tror absolut inte att det är sunt att göra så.